從今年4月開始認真的減肥計劃，曾經廢了很久ㄧ直放鳥教練課甚至想直接退掉會員的我下定決心努力看看。從飲食搭配運動，先吃水煮餐盒到執行168斷食，甚至ㄧ天只吃一餐，體重下降了很多，但是體態卻不是我想要的樣子，也在重訓時發現因爲吃得太少沒有力氣，後來經由Arthur教練的重訓、飲食的指導，慢慢恢復了正常飲食，在重訓上也學到很多針對不同部位的訓練動作，從體脂39%常常疲備的我到現在每天都能吃飽、睡好，體力變好的我，很感謝自己的堅持、教練以及ingym舒適的運動環境，能養成運動習慣真的很棒，再來就繼續挑戰自己朝著理想的目標邁進了！

從小一直都很喜歡運動，常常打來籃球跟排球，不過接觸重訓是比較近期的事情了。曾經對於健身的概念很缺乏，也以為上個健身房重訓就會變得像金剛芭比一樣，而且甚至還認為健身房都是男生去的地方。女生的話就是只要跑跑步、游游泳就會瘦，就會長出腹肌，擁有好看的身體線條。有了正確的健身知識才知道，要變成金剛芭比可是要付出多大的努力，加上女生身體組成的關係，本來就比較不容易長肌肉，所以對於金剛芭比的顧慮，根本是杞人憂天。
近期在教練Bao的專業動作指導之下，本來卡重量許久的我，硬舉重量來到50kg，快要拉到自己的體重。當初在挑戰50kg時，內心是充滿自我懷疑的，完全不相信自己可以做到，不過在教練的鼓勵以及專業判斷之下，成功拉起來的驚喜感以及成就感如今仍充斥在心頭。健身這樣不斷挑戰極限、突破自己的過程中，我的體力變佳、體態變好，身心都健康許多，也找到了自我實現的滿足感。近期健身的這段時光，意識到健身不是一個階段性目標，過了某一段時間就可以停止了，而是一個要培養成一輩子的生活習慣，將健身融入生活之中。

一直都知道想要健康瘦，「吃佔七成、運動佔三成」，但是上教練課後才發現，原來我默默地吃了很多NG食物呀。在Hedy教練指導下，我慢慢能抓到各個動作正確的訓練位置，了解如何發力更有效果之外，發現原來運動的時候很快樂，除了挑戰自己的能耐外，平心盡力的調整姿勢，再快堅持不了時咬牙撐下去。只靠運動和飲食，成功減脂瘦了10公斤!!
除此之外，更有成就感的就是身體線條變得更緊緻了！過往喜歡穿外套，僅露出全身最細的地方-手腕、腳腕(這是每個女生都知道的拍照秘密呀！)現在開始我可以有更多的服裝選擇了！(歡呼！)儘管手臂線條不是最纖細的，但這是我努力的成果，而健身這件事也成功地向自己證明，原來我意志力可以如此堅定呀！！

遇到Tina教練後，才發覺原來重訓是運動很重要的環節!!
以前以為只要吃很少多走點路就會變瘦，但不管自己多麼努力，自己永遠是處於高體脂的狀態，自從加入了健身房，遇到Tina教練後，才發覺原來重訓是運動很重要的環節，在教練認真的指導下，以及自己的練習，發現平常走路爬樓梯的步伐輕快很多，體脂也逐漸的降下，體態也變得更勻稱，精神也變得更好了呢！

上課以來膝蓋痛的問題改善了很多!!
以前是一個完全不會運動的人，連走很遠都懶得走，但從小就很多病痛，久站還會膝蓋痛。在大四那年吃到人生最顛峰的體重，身體感覺也越來越差。在那時候開始覺得需要多動點讓自己變得健康，加上衣服越來越多穿不下，開始了在家偶爾做有氧運動的習慣。慢慢地體重回到了正常，但還是會常常膝蓋痛還有腰痠背痛。跟朋友聊了一下之後決定開始跑健身房，也找了will教練持續上課。
上課以來膝蓋痛的問題改善了很多，以前坐姿不對也會開始自己注意更多，也不會像一開始運動的時候其實也不知道自己該做些什麼。開始健身之後會多了一種目標，重量有加上去的時候很有成就感，然後就會更加動力去運動。運動帶給我的生活真實的改善在是太棒了！！